Move & Shape 

Move & Shape verbindet Stretching, sanfte Kraftarbeit, Mobility und ein klar spürbares Körpergefühl. Du wirst beweglicher, formst deinen Körper, löst Spannung und kommst mental runter. Effektiv, angenehm und alltagstauglich!

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Anteil:

Kraft 40%

Koordination 30%

Beweglichkeit 20%

Body Care / Relax 10%​

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Level: Einsteiger bis leicht Fortgeschritten

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Für alle, die beweglicher werden, sich wohler fühlen, und ihren Körper formen möchten. Perfekt für EinsteigerInnen, WiedereinsteigerInnen und alle, die ein gut dosiertes und trotzdem wirksames Training wollen.  

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Dieser Kurs findet hyprid statt. Du entscheidest flexibel, ob du im Bewegungsraum trainieren oder von zuhause aus online teilnehmen möchtest.

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Donnerstag 

19:00 - 19:45 Uhr 

Freitag

08.30 - 9.15 Uhr

Bewegungsraum Geisenfeld

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